BEWEGUNG ERNÄHRUNG MENTALE GESUNDHEIT
Wohlbefinden und Lebensqualität durch einen ganzheitlichen Blickwinkel. Ich kombiniere westliche Trainingslehre mit fernöstlichen Regenerationsmethoden, damit Ihr Nervensystem, Ihre Muskeln und Ihre Energie zusammenarbeiten.
Länger gesund leben.
Mach heute etwas, für die Jahre, die noch kommen.
Kostenloses Schnupper Gespräch vereinbaren
Kennen Sie das Gefühl, müde aufzuwachen, obwohl Sie eigentlich genug geschlafen haben? Der Kopf ist voll, der Körper verspannt – und die Energie fehlt.
Genau hier setzt BEM-Coaching an: Ihre ganzheitliche Begleitung für neue Kraft, klare Gedanken und spürbare Ausstrahlung.
Beweglich bleiben. Kraft behalten. Gesund altern.
„Es ist nie zu spät, zu sein was man will“
Bei mir bekommen bekommen Sie kein Coaching von der Stange. Ich verbinde moderne Trainings-Wissenschaft mit Elementen aus Qigong, Tai Chi und Akupressur-und Triggerpunkten. Für weniger Stress, bessere Regeneration und mehr Energie im Alltag.
Ich helfe Ihnen, wieder in ihre Kraft zu kommen – körperlich, mental und durch die richtige Ernährung.
Mit meinem BEM-Konzept begleite ich Sie dabei, Ihr Energielevel zu steigern, gesund und fit älter zu werden und Ihre innere Balance zu finden – nachhaltig und alltagstauglich. Ich weiß, wie es ist, wenn man sich müde und unbeweglich fühlt – und ich weiß auch, wie man da wieder raus kommt.
Durch Bewegung Ernährung und Mentale Stärke wieder voller Energie und Leistungsfähigkeit sein.
Das biete ich Ihnen ,aus einer Hand , aufeinander abgestimmt und auf IHRE Bedürfnisse zugeschnitten:
- Effektives Krafttraining für Muskelaufbau und Definition
- Strukturierte Programme zur Fettreduktion und Body Recomposition
- Funktionelles Training und Haltungskorrektur
- Medizinisches Fitnesstraining nach Verletzungen und bei chronischen Beschwerden
Unterstützung bei:
- Gewichtsregulation
- Muskelaufbau
- chronischen Beschwerden
- einem gesünderen Lebensstil
Sie lernen:
- Gelassener mit Stress und Druck umzugehen
- Ihre eigenen Grenzen klarer zu kommunizieren und zu wahren (Selbstfürsorge)
- Lösungen zu finden, anstatt in Problemen stecken zu bleiben
- Optimistischer auch in schwierigen Situationen zu bleiben
Mein Life Coaching ist keine Therapie, sondern ein Prozess, der Sie dabei unterstützt, Ihre beste Zukunft zu gestalten – ganzheitlich, von innen nach außen.
Ich bin Simone Herdler, 45, und Mutter von drei Kindern, studierte Juristin die ihre Passion zur Profession gemacht hat.
Ich habe selbst die „Metamorphose“ von „krank“ und übergewichtig zu gesund, fit und in der Form meines Lebens durchlebt.
Als zertifizierte und lizensierte Ernährungsberaterin, Personal -und Fitnesstrainerin, medizinische Fitnesstrainerin und Resilienz Trainerin kann ich Sie daher mit Erfahrung, Empathie, Know-How und Fachwissen begleiten.
Vorbeugen ist wichtiger als heilen. Es ist wesentlich besser, Krankheiten zu vermeiden, als ihre Symptome zu behandeln. Das ist die jahrtausende alte Philosophie der traditionellen chinesischen Medizin und sie ist heute aktueller denn je: Prävention und die Pflege der Gesundheit und des körperlichen Wohlbefindens sind heute zentrale Themen unserer modernen Gesellschaft mit ihren „Zivilisationskrankheiten“.
Meine Mission: Menschen dabei zu unterstützen, wieder
Energie, Balance und
Ausstrahlung
zurückzugewinnen und mit mehr Lebensqualität und einem höheren Wohlbefinden durchs Leben zu gehen.
Von Ernährung über Bewegung bis zu mentaler Stärke: Ich begleite Sie auf Ihrem Weg, individuell, alltagsnah und mit Herz. So wie es in Ihr Leben passt – flexibel, allein, zu zweit oder in Kleingruppen.
„Wer seine Lebenskraft täglich zu erneuern vermag und es versteht, alle hinderlichen Einflüsse zu überwinden, ist wahrhaftig fähig, sein Leben richtig zu leben. „
– Lü Bu We
Egal was Ihre Ziele sind, abnehmen, fitter werden, Muskeln aufbauen , mit mehr Energie durch den stressigen Büroalltag, gesund und agil im Alter sein….wir gestalten Ihren Weg gemeinsam, so wie es zu Ihnen passt!
Longevity – nicht nur älter werden, sondern gesünder altern – ist genau die Theorie, die ich mit dem BEM-Coaching Konzept in die Praxis umsetze. Mehr darüber erfahren Sie auch in meinem Blog Artikel.
Als Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Resilienz Trainerin möchte ich mit BEM- Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit alle Aspekte berücksichtigen, die für eine Verbesserung der Lebensqualität und einem gesunden und zufriedenen Leben essentiell sind.
Mit dieser „Philosophie“ helfe ich Ihnen, schlechte Gewohnheiten durch neue, gute Routinen zu ersetzen, Ihnen Spaß an Bewegung, Kraft und Körpergefühl zu vermitteln und sich mit Genuss gesund und Ihren Zielen entsprechend zu ernähren.
Ich helfe Ihnen, die gesündeste, fitteste und stärkste Version von sich zu werden.
Für Firmen und Büros biete ich Kurse, Vorträge und Workshops im Rahmen von Firmenfitness und betrieblichem Gesundheitsmanagement an.
Firmenfitness, Ernährungsworkshops sowie Stressbewältigungs- und Resilienztraining im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements sind in Mömbris, Alzenau, Aschaffenburg, Hanau, Seligenstadt, Miltenberg, Frankfurt, Schöllkrippen, Geiselbach, Gelnhausen ,Hösbach und im gesamten Rhein-Main Gebiet buchbar.
Aktuelles sowie Termine und Veranstaltungen rund um Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit finden Sie hier.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) – BEM- Coaching
DGE – Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. | DGE
Bundesverband Personal Training
Simone Herdler – Personal Trainerin in Aschaffenburg